Fastenzeit

Keine Schokolade mehr; weniger (sinnlose) Zeit am Handy verbringen;

mehr Sport – weniger Zeit am Sofa; Plastik-Fasten;

achtsamer Umgang mit sich selbst und der Umwelt; …

Es ist noch nicht zu spät: GLAUB AN DICH UND TU ES EINFACH!

Wir haben für euch ein paar Buchtipps zusammengestellt und uns ein paar motivierende Anregungen überlegt:

* KEINE SCHOKOLADE MEHR:

Wie wäre es mit ein paar Wochen versuchen Zuckerfrei zu leben?

Man wird bestimmt schnell ein Verhaltensmuster entdecken bzw. wird sich zeigen, WANN und WARUM die Lust nach Schokolade, Schleckereien & Co. aufkommt.

BUCHTIPP: „Zuckerfrei für Berufstätige“ von Hannah Frey -  € 17,50

* WENIGER (SINNLOSE) ZEIT AM HANDY:

Digital-Detox ein großer Trend, aber warum?

Wie oft erwischt du dich dabei, dass du einfach sinnlos durch deine Timeline scrollst und die Zeit in Windeseile verstreicht? „Nur mal kurz schauen“, aus kurz wird leider oftmals lang.

Wir empfehlen: Handy auf Flugmodus(so kann man trotzdem noch die Uhr und den Wecker betätigen), Buch in die Hand nehmen und LESEN!

BUCHTIPP: Je nach Lieblingsgenre – Empfehlung am besten direkt im Buchladen holen!

* MEHR SPORT – WENIGER ZEIT AM SOFA

Bewegung hilft – mental, emotional, körperlich, seelisch, geistig,… auf ALLEN Ebenen.

Ein Glück, kommt nun endlich wieder der Frühling, die Dunkelheit bricht nicht mehr so schnell ein,…

Wir empfehlen: HÖRBÜCHER und RAUS in die Natur!

Spazieren, laufen, walken, Rad fahren, draußen sitzen,…

* PLASTIK-FASTEN

Darüber könnte Dani stundenlang schreiben, wir beschränken uns auf folgendes.

Es ist einfacher als man denkt!

Anregungen gibt es im Buch „Zero Waste“ von Shia Sun - € 14,90

* ACHTSAMER UMGANG MIT SICH SELBST UND DER UMWELT

Tu dir öfter mal was Gutes – SELFCARE! Selbstliebe!

Eine Fußmassage am Abend; ein gutes Buch lesen und die Welt ausblenden; mit Freunden etwas unternehmen; dir Selbst und anderen ein Kompliment machen; dir und deiner Umwelt Freude bereiten!

BUCHTIPP: Neues Buch von Thomas Brezina „Die Freude Notfall Apotheke“ - € 17,00

Auf was „verzichtet“ ihr?

Wir wünschen euch eine schöne Fastenzeit!

Literarische Grüße,

Susi und Dani